Yoga für alle
es geht los. bist du bereit
Es geht los. Bist du bereit?
Bogen: fortgeschrittene Mobility für den ganzen Körper. Zieht alles auseinander auf der Körper-Vorderseite
Bogen: fortgeschrittene Mobility für den ganz...
wie im Sonnengruß auch: mach einen Flow aus allem, was du kannst:
nach der Atmung gehts ins Dreieck, Taube, Drehsitz, Taube Seite 2, Bogen, Schulterstand und Pflug
wie im Sonnengruß auch: mach einen Flow aus a...
ist perfekt geeignet, um die Beine zu entlasten und um wieder Klarheit im Kopf zu bekommen
ist perfekt geeignet, um die Beine zu entlast...
nach dem Schulterstand geht's in den Pflug
Der mobilisiert und weitet den ganzen Rücken.
nach dem Schulterstand geht's in den Pflug
die ersten Sachen kennst du bereits.
Kombiniere sie miteinander
Atmen, Sonnengruß, Schulterstand und Pflug
die ersten Sachen kennst du bereits.
für bzw gegen Steifigkeiten in der Brustwirbelsäule und Mobilität der LWS eignet sich nichts besser als das Dreieck
für bzw gegen Steifigkeiten in der Brustwirbe...
lass knacken...wenn genug aufgewärmt und mobilisiert wurde, kannst du Blockaden selbst lösen mit dem Drehsitz (oder anderen Dreh-Dehnlagerungen)
lass knacken...wenn genug aufgewärmt und mobi...
nach dem Atmen geht's ans aufwärmen und mobilisieren. Am besten mit 3 Runden Sonnengruß
nach dem Atmen geht's ans aufwärmen und mobil...
meine Lieblingsübung bei und gegen Ischias
meine Lieblingsübung bei und gegen Ischias
