Pilates ist eine Form des ganzheitlichen Körpertrainings. Es kombiniert Kraftübungen, Flexibilität und Körperbeherrschung, um die Muskeln zu stärken, die Haltung zu verbessern und das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu fördern. Es ist eine sanfte, aber effektive Trainingsmethode, die für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet ist.