Meditation hilft dir, den Kopf freizubekommen und Stress loszulassen.
Meditation hilft dir, mentale Klarheit zu finden und deine Konzentration für das Wesentliche zu schärfen.
Meditation verhilft dir zu mehr innerem Gleichgewicht und Gelassenheit.
Diese 3 Thesen sind mittlerweile wissenschaftlich belegt. Wer richtig und vor allem regelmäßig meditiert, wird all das bei sich entdecken können. Doch dafür braucht es etwas Zeit und Übung. Es wird nicht von heute auf morgen funktionieren.
Meditieren kann jeder erlernen und es hat nichts damit zu tun, stumpf über einen Zeitraum vor sich hin zu schauen und nichts zu denken! Das funktioniert nicht wirklich.
Da schieben sich Gedanken dazwischen, Geräusche drängen sich auf und alles scheint sich gegen dich verschworen zu haben, wenn du dir gerade mal die Zeit nehmen willst und dich hinsetzt.
Es darf leicht sein, auch das Erlernen zu Meditieren. Versuche dies allerdings nicht, wenn du zwingend und mit Druck ein Ziel erreichen möchtest. Vielmehr solltest du in kleinen Schritten und viel Achtsamkeit an die Sache herangehen.
Damit es wirklich funktioniert, habe ich einen Meditationskurs kreiert, beim dem du gleichermaßen die unterschiedlichen Meditationstechniken für dich ausprobieren kannst und auch mit begleitenden Fakten versorgt wirst. Die Meditationen, die im Kurs gemacht werden, bekommst du als MP3 Datei.
Wie klingt das für dich?
