In diesem 30-minütigen Workout konzentrieren wir uns auf die Stärkung des Core und die Verbesserung der Rückenmobilisierung. Mit einer Mischung aus gezielten Bauch- und Rückenübungen sowie Mobilisierungsübungen für die Wirbelsäule wird dieses Training deine Körperhaltung verbessern, Rückenschmerzen lindern und deine Core-Stability fördern. Ideal für alle, die eine effektive, aber zeitsparende Routine suchen, um ihren Core zu kräftigen und ihre Rückengesundheit zu verbessern.