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High Intensity Training ist anstrengend. Und da genau deshalb ist es wirksam. Es fordert dem Körper Leistungen ab, die nur mit besonderer Anstrengungsbereitschaft zu leisten sind. Danach wird der Körper quasi gezwungen, sich an derartige Leistungen anzupassen bzw. bereiter für diese zu sein. Denn der Körper möchte nicht wieder so angestrengt werden.
