Liebe Yoginis,
vor zwei Wochen durften wir eine unvergessliche Zeit im „Girls Yoga Hideaway“ in den traumhaften Prosecco Hills verbringen, den Weinbergen ca. 45 Minuten nördlich von Venedig. Vom 5. bis zum 9. Juni 2024 tauchten wir gemeinsam in eine Welt voller Entspannung, Achtsamkeit und persönlicher Weiterentwicklung ein. Dieser Rückblick soll euch nochmal die schönsten Erinnerungen ins Gedächtnis rufen und diejenigen inspirieren, die beim nächsten Mal dabei sein möchten.
Das Retreat-Programm
Unser Retreat bot Balance aus körperlicher Praxis und spiritueller Arbeit. Jeder Tag begann mit einer kraftvollen Yoga-Einheit, die einen speziellen Fokus hatte, um uns nicht nur körperlich, sondern auch geistig und seelisch aufzuladen.
- Tag 1: Element ERDE - Erdung und Stabilität - Am ersten Tag konzentrierten wir uns auf das Element Erde. Die morgendliche Praxis umfasste Asanas wie Tadasana (Bergpose) und Virabhadrasana I (Krieger I), die uns halfen, eine starke Verbindung zur Erde zu spüren. In der Meditation visualisierten wir Wurzeln, die uns tief in die Erde verankerten, und schufen so ein Gefühl der Sicherheit und Stabilität.
- Tag 2: Transformation und Energie - Am zweiten Tag widmeten wir uns dem Element FEUER. Dynamische Sequenzen und kräftigende Haltungen wie Utkatasana (Stuhlpose) und Virabhadrasana III (Krieger III) weckten unsere innere Kraft und Entschlossenheit. Eine Meditation auf das innere Feuer unterstützte uns dabei, unsere persönliche Transformationskraft zu entfalten.
- Tag 3: Freiheit und Leichtigkeit - Der dritte Tag gehörte dem Element LUFT Leichte, fließende Asanas und Atemübungen förderten Klarheit und Beweglichkeit. Nach der morgendlichen Yogasession am Naturpool erst einmal mit dem leckeren Frühstück kräftigen, noch kurz einen Regenschauer aussitzen und dann ging es mit E-Bikes in die Weinberge. Beim Radeln lässt sich das Element Luft, die Freiheit und die Bewegung einfach wunderbar feiern.
- Tag 4: Fließen und Loslassen - Der letzte Tag stand im Zeichen des WASSER. Fließende Bewegungen und sanfte Dehnungen halfen uns, Anspannungen loszulassen und unsere Emotionen fließen zu lassen. Das das Element Wasser auch für Loslassen steht ist es für unseren "Abreisetag aus dem Paradies" genau das richtige Element.
Besondere Workshops und Aktivitäten
Neben den täglichen Yoga-Sessions boten wir verschiedene Workshops an, die uns halfen, noch tiefer in die Praxis einzutauchen und neue Techniken zu erlernen.
- Herzöffner-Workshop - Ein besonderer Workshop am Element-Feuer-Tag half uns, emotionale Blockaden zu lösen und mehr Liebe und Mitgefühl zu kultivieren. Durch spezielle Herzöffner-Asanas und geführte Meditationen spürten wir eine tiefere Verbindung zu uns selbst und anderen.
- Radtour - Am Tag des Elementes Luft haben wir eine besondere Aktivität geplant, die uns die Essenz dieses Elements spüren lässt: eine Radtour durch die malerischen Weinberge der Prosecco Hills. Luft symbolisiert Freiheit, geistige Klarheit und Beweglichkeit. Indem wir uns auf das Fahrrad schwingen, erleben wir diese Qualitäten hautnah.
Die sanfte Brise, die uns während der Fahrt umgibt, erinnert uns daran, wie befreiend es ist, sich im Freien zu bewegen. Wir lassen den Alltag hinter uns und genießen die Leichtigkeit des Moments, spüren den Atem. Diese Tour bietet nicht nur körperliche Bewegung, sondern auch eine geistige Erfrischung. Der stetige Wechsel der Landschaft und die frische Luft beleben unseren Geist und schenken uns ein Gefühl der Freiheit.
Während der Fahrt können wir die Weite der Umgebung und die Schönheit der Natur bewusst wahrnehmen. Das Radfahren ermöglicht uns, uns von unseren Gedanken zu lösen und einfach den Augenblick zu genießen. Es ist eine perfekte Gelegenheit, Freiheit im Geiste zu erleben und den Kopf frei zu bekommen.
Entspannung am Naturbadeteich
Ein besonderes Highlight unseres Retreats war die morgendliche Praxis am Naturbadeteich um 07:30 Uhr in der Früh. Dort rollten wir unsere Matten aus und begannen den Tag mit einem sanften Morning-Flow mit Blick auf den Naturbadeteich inklusive Seerosen inmitten der Natur. Der Teich bot eine wunderbare Kulisse, um die Ruhe der Umgebung zu genießen. Nach dem "Morning-Flow" war der Sprung in den Pool eine willkommene Erfrischung vor dem Frühstück.
Achtsamkeitsübungen in der Natur
Zusätzlich zu den Yoga-Einheiten und Workshops boten wir Achtsamkeitsübungen an, die draußen in der Natur stattfanden. Wir nahmen uns Zeit, um achtsam zu gehen, die Geräusche der Natur wahrzunehmen oder einfach nur in Stille zu sitzen und zu beobachten. Diese Übungen halfen uns, im Hier und Jetzt anzukommen und die Schönheit der Umgebung bewusst zu erleben.
Kulinarische Genüsse
Das leibliche Wohl kam natürlich auch nicht zu kurz. Am Haus genossen wir eine italienische Brotzeite und den ausgezeichneten Valdobbiadene Prosecco Superiore DOCG brut der Vineria Borgoluce. Unser gemeinsames Abschlussessen in der Osteria Borgoluce war ein besonderer kulinarischer Höhepunkt, bei dem wir bei warmen Temperaturen draußen saßen und die regionale Küche genossen.
Ich freue mich wahnsinnig, dass wir gemeinsam diese besondere Zeit in den Prosecco Hills verbringen durften und bin dankbar für jede Powerfrau, die mit dabei war. Das Retreat bot Gelegenheit, tief(er) in die Yoga-Praxis einzutauchen, neue Freundschaften zu schließen und gestärkt und inspiriert in den Alltag zurückzukehren. Lasst uns diese Erinnerungen bewahren und uns auf die nächste Gelegenheit freuen, gemeinsam Yoga zu praktizieren und uns weiterzuentwickeln.
Es war soooo schön, dass ich jetzt schon mit Gianstefano von der Foresteria das Retreat für nächstes Jahr plane. Wenn du auch dabei sein möchtest trage dich gerne hier zum Newsletter ein ( keine Sorge der erscheint nur 6-8x/Jahr) - so verpasst du nicht, wenn ich das nächste Retreat in Veneto ausschreibe.
Außerdem ist hier noch der direkte Link zur Unterkunft, denn schön ist es hier immer - auch ohne Retreat.
Namaste,
Kati
